Curly is Running

Leuk dat je mijn weblog bezoekt. Ik heet Jacqueline en woon in Zeeland. Ik heb in het verleden altijd blessurevrij gevoetbald, maar na een lelijke ''uitglijder'' met als gevolg een knieblessure, heb ik besloten om de voetbalschoenen in de kliko te gooien en de hardloopschoenen aan te trekken. Dit bevalt mij prima. Ik woon samen en heb een dochter en een zoon. Ik werk als pedagogisch medewerkster in de kinderopvang. De peuters waar ik mee werk geven me zoveel energie, waardoor ik na werktijd veel tijd besteed aan hardlopen. Ik loop sinds oktober 2007 met behulp van trainingsschema's en heb mij in november 2008 aangemeld bij atletiek- en duursportvereniging Dynamica.

Ik heb nu twaalf halve marathons gelopen en heb op 5 april 2009 mijn eerste hele marathon in Rotterdam gelopen. Als tweede marathon heb ik de Marathon Zeeland gelopen. De mooiste en zwaarste marathon van Nederland. Mijn volgende doel is mijn tijd in Rotterdam te verbeteren. Op deze weblog lees je o.a. hoe mijn trainingen gaan.

Trainingsloop bij Energie

Vandaag stond er een trainingsloop van 28 km in het schema. En aangezien ik dit erg saai vind in mijn eentje ben ik afgereisd naar Barendrecht. De club van o.a. HarTlopers Ton, Hans en Carlo. Vorig jaar waren de trainingslopen bij A.V. Energie mij ook prima bevallen. Ik ging in opdracht van de coach mee in de 32 groep voor een relaxed tempo van 6'24" min/km. Wat een opkomst daar bij Energie. De 32 groep werd zelfs in tweeën gesplitst. We liepen een mooie route door o.a. Ridderkerk. Verder naar de Beverwaard en uiteindelijk terug naar de vereniging. Er is door haas Gina en haas John mooi vlak gelopen. Zie hier het schema. Het been/bekken/heup/hiel hebben zich kranig gehouden. Kortom: het ging en voelde super !!! Na afloop nog even de linkerkuit en het rechterbovenbeen onderhanden laten nemen door de sportmasseur die dit vrijwillig deed namens de Energie Ladies. De opbrengst is bestemd voor de Roparun dus komt geheel ten goede aan het goede doel. Over goede doelen gesproken. Silvia en trainer Kok bedankt voor jullie donatie aan de HarTlopende Webloggers Actie.

A.V. Energie bedankt voor de gezellige goed georganiseerde trainingsloop, mijn complimenten. And i'll be back.

En het houdt niet op

Het begint saai te worden al die sponsors ;-). Maar allemaal even welkom. Gerard en Aad hebben er weer één binnen gehaald voor een leuk bedrag. Het gaat echt waanzinnig goed met de HarTlopende Webloggers Actie. Vandaag zijn de harTlopershirts en tights door John bij Vinyl Design Delft bezorgd. Met het door John voorbereidende werk gaat dat helemaal goed komen. 14 februari zullen de shirts geshowed en getest worden, zullen ze de zweettest, fel zonlicht en snelheid doorstaan in Schoorl ??

Na het bezoek van maandag aan fysio Mark, waarbij hij mijn hiel had ingetaped gestabiliseerd, mocht er donderdag weer gelopen worden. Er stond een duurloop van 10 km in het schema met een afwisselend tempo. Vanaf kilometer 4 elke kilometer in 5'40" à 5'50" min/km en 6'15' min/km (kun je het nog volgen??). De hiel ingetaped voelde prima. Om een lang verhaal kort te maken. Zie hier het garminschema. Ik heb er van genoten.

En ook zaterdagochtend gingen de Asics weer aan. 5 km in tempo 5'45" min/km was de bedoeling. Dat is aardig gelukt. Zie hier het resultaat.
Ik ben klaar voor de trainingsloop van 28 kilometer bij A.V. Energie morgen in Barendrecht.

Het houdt niet op

Nee het houdt inderdaad niet op. Gerard heeft de Opeldealer van Purmerend ook over de streep getrokken om de HarTlopende webloggers te sponsoren.

En Aad doet er nog een schepje bovenop. Hij heeft zijn actieschilderij "Sanne" op marktplaats te koop aangeboden. Ik ben benieuwd wat voor moois daar uit voort gaat komen.

De duurloop van gisteren ging tot 19 km heerlijk in het voorgeschreven tempo van 6'20" min/km. De temperatuur was heerlijk en er was geen vlokje sneeuw of ook maar enige gladheid te bekennen. Vanaf 19 km toch weer wat irritatie in mijn rechterbeen... grrrrrrrrrrr... zo frustrerend. Daar het wat lichte irritatie betrof heb ik toch mijn 22 km gelopen. Zie hier het resultaat. In het schema stond ook dat ik iedere 14 min. en 30 sec. een halve minuut licht mocht versnellen. Deze workout had ik in de garmin gezet maar ik hoorde helaas geen gepiep en wilde liever elke kilometer kunnen aflezen in welk tempo ik liep. Dus na 3 km de workout gewist.
Vanmorgen voelde het rechterbeen nog alsof het niet van mij was en over de hiel al helemaal niet te spreken. Om 8.00 uur had ik fysio Marko al aan de lijn en deed mijn verhaal. Hij vroeg me of ik vanavond om 18.00 uur nog even langs kon komen. Had ik jullie al verteld over de Fysio Motion service ?? :-). De hiel is helemaal ingetaped en 2 wervels in de rug zijn wat losgemaakt. Donderdag mag ik weer een hardloop poging wagen.

Nog meer sponsors

Joehoe... we hebben er weer sponsors bij. Koole Sport uit Middelburg gaat de harTlopers voorzien van een korte tight tegen een leuke prijs. Helemaal super !!!

Aad heeft Futurumshop binnen gehaald. En op zijn mooie initiatief met "Sanne" worden al aardige bedragen geboden.

Gerard heeft de C1000 in Purmerend benaderd en jawel ook de Heer Bakker heeft een leuk bedrag voor de broekjes gedoneerd.

Volvo Buitenweg in Hilversum is de werkgever van Marco. Deze donatie is goed voor een logo op het HarTlopershirt.

Dinsdag:
Het Rotterdam marathonschema heb ik na de geweldige training van afgelopen zondag weer opgepakt. En zo mocht er dinsdag 10 kilometer gelopen worden in 5'45" min/km. De benen voelden prima maar oei oei .. wat was het koud met de snijdende Oostenwind. De eerste kilometers was het met deze wind moeilijk om een vlak tempo te lopen. Vanaf kilometer 4 kwam ik redelijk in het juiste ritme. Het ging prima, mijn rechterhelft vanaf de heupen tot aan de hiel hield zich prima. Zie hier de rondetijden. Op naar donderdag, de baantraining bij Dynamica.

Donderdag:
Of baantraining een goed keuze was moet zondag blijken. Ik had mijn nieuwe schoenen naar de baan aangetrokken i.v.m. het lopen naar de baan en weer naar huis. Er stonden 300tjes en 100tjes op het programma. Ik voel me nog niet top-fit na de lichte heup/bekken blessure maar de eerste 4 x 300 mtr. gingen lekker. Ik liep in een groepje van 3 dames en ik had nog zat adem over voor wat conversatie. Daarna volgden 4 x 100 meter. Ook geen probleem.. lekker relaxed gelopen. De volgende 300tjes voelde ik mijn bovenbeen. Te veel demping ?? Nieuwe schoenen en de baan ?? Na 3 x 300 meter ben ik weer richting huis gelopen. Zie hier de de garmingegevens. De irritatie trok onderweg wat weg maar de 8 km die vandaag op het schema stond heb ik toch maar geschrapt. Eens kijken hoe de 22 kilometers die zondag op het programma staan "verlopen".

Een heel mooi gebaar !!!!

Zie hier het resultaat van het prachtige initiatief van Aad.... "Sanne" heet het hardloopschilderij dat speciaal voor de HarTlopende Webloggers Actie en ten behoeve van de Nederlandse Hartstichting is geschilderd door Babs.

Er kan dus vanaf nu geboden worden op dit schilderij. Meer informatie hierover kun je lezen op de weblog van Aad.

Mijn schoonvader kennende volgt hij vanaf daarboven met een glimlach van oor tot oor de fantastisch mooie HarTlopende Webloggers Actie's.
HarTlopers, sponsors en donateurs, ik kan jullie niet vaak genoeg bedanken voor jullie "hulp". Dus hierbij nogmaals.... heel heel heel veel dank !!!!

Webloggerstraining

Yes, zoals je ziet was ik erbij. De fysio had afgelopen vrijdag geen reden om mij niet deel te laten nemen aan de webloggerstraining. De hiel, knie en bekken/heupen zaten (nog steeds) goed los. Voor de zekerheid is mijn rechter piriformis ook nog goed met de fysio-elleboog en duimen bewerkt. De mooie verhalen hebben jullie al kunnen lezen op de blogs van Danniëlle, Tiny, Ron, Maurice, Ruud, John, Bjorn, Marco, Gert en Ronald. Danniëlle had geregeld dat wij konden omkleden en douchen in fitness-centrum VIPP, het domein van snelle hardloopster Petra. Bij aankomst stond de koffie (bijna) klaar. Mijn DreamDuoMaatje had een prachtige route uitgezet over de Brunsummerheide waarbij we zelfs illegaal de Steenberg hebben beklommen (zie het filmpje van Ronald). Onderweg was er zelfs gezorgd voor een koek- en zopiestop bemand door Marco en Wendy. In het prettig gestoorde hardloop gezelschap (incl. 3 clubgenoten van Danniëlle) vlogen de 20,2 kilometers voorbij. Voor ik het wist zaten we al aan de Limburgse vlaai en was het tijd voor alweer een groepsfoto en het leuren met de collectebus.

Petra, Tiny, Gert, Ruud, Ron en Björn... bedankt voor jullie donatie in de harTloper collectebus.

We hebben de dag afgesloten met een lunch in het centrum van Heerlen bij De Kroniek op het Pancratiusplein. Danniëlle en alle andere webloggers.... bedankt voor deze super gezellige taining dag. En na deze training is het voor mij duidelijk dat ik het schema opweg naar 11 april weer op kan pakken. Meer foto's zijn te zien in het album van Ronald en in het album van John.

HarTlopers website

Dinsdag mocht er weer een stukje gelopen worden na de losmaakactie van afgelopen vrijdag. Na 500 mtr voelde ik al wat ... misschien iets te gefixeerd ?? ;-).  Doorgelopen en het leek wel of ik het elke kilometer iets losser liep. De snelheid steeds een heel klein beetje opgevoerd. En de laatste kilometer weer een beetje in tempo terug. Ik ben niet ontevreden en het waren 5 zeer welkome kilometers.

Woensdagmiddag, zoals afgesproken, contact opgenomen met de fysio over het verloop van de loop van afgelopen :-) dinsdag. Voor de zekerheid is er wederom op vrijdagavond een manuele therapie behandeling gepland. Yep ... alweer de Fysio Motion service. Tevens kreeg ik "toestemming" om donderdagmiddag weer een stukje te lopen. Dit keer op mijn nieuwe Asics de deur uit. Wat een temperatuurtje, het voelde alsof het voorjaar was begonnen. Zelfs de eerste UFO vloog mijn mond alweer in... bzzzz.... grrrrrffffffffftuf.. De heup voelde uhhh... bijna goed, er zit zeker vooruitgang in. Onderweg net als dinsdag nog wat loopscholing gedaan. In overleg met de coach 8,5 kilometer gelopen. Niet echt op de garmin gekeken. Het tempo wat goed voelde heb ik aangehouden. Zie hier het resultaat. Afhankelijk van wat de fysio mij vrijdag adviseert ben ik a.s. zondag wel of niet aanwezig tijdens de webloggerstrainingsloop op de Brunsummerheide bij mijn dreamduomaatje Danniëlle.

HarTloper Maurice heeft ondertussen nog wat zitten knutselen en verraste mij met deze prachtige site....  benieuwd ??? ... klik op het logo.

Fysio service

Als eerste wil ik Weblogger Geert bedanken voor zijn donatie voor de actie die ik niet eens meer bij naam hoef te noemen. Toch nieuwsgierig ?? Lees hierover op de weblog van John, Petra, Hans, Marco, Ton, Aad en Maurice. Ook hebben weer 2 collega's de sponsorlijst aangevuld. Anouk en Jet... ook jullie hartelijk bedankt voor jullie donatie. Op naar sponsorlijst nummer 3.

En als we het dan toch over loopactie voor een goed doel hebben... lees bij Leonie, Martine en Pieter over de fantastische Be More Ultra-Tour 2010. Van 24 tot en met 28 maart 2010 lopen Martine, Pieter en Léonie 250 kilometer dwars door Nederland en jij kunt met ze meelopen. De gehele opbrengst van de Be More Ultra-Tour wordt gebruikt om de kinderen van Mother of Peace in Illovo (Zuid-Afrika) een goede opleiding en daarmee een mooie toekomst te bieden. Op hun eigen Be More Ultra-Tour website vindt je alle informatie over de route, Be More, sponsoring, de lopers en het knallende benefietfeest ter afsluiting.

Wat het "to run or not to run??" betreft. Na het testloopje voelde het woensdag ongeveer zo (schat ik zo in). Een wat onverwachts heftige reactie op de rustig gelopen 8 kilometer van afgelopen dinsdag. Donderdagmiddag zoals afgesproken contact opgenomen met Mark van Fysio Motion. Ook hij was enigzins verbaasd. Een afspraak gemaakt voor vandaag. Om 19.00 uur kon ik bij hem terecht. Mijn reactie: "Weet je het zeker"... "dat is op vrijdagavond". Voor Mark geen enkel probleem. Had ik het woord service in mijn vorige blogje al genoemd ?? Kan het niet vaak genoeg zeggen. Wat een service van Fysio Motion.
De klachten tijdens- maar vooral ook die van na het lopen en die uit het verleden werden benoemd, beoordeeld en in een bepaald verband met elkaar gebracht. De stand van de benen werd nog eens goed onder de loep genomen. Om een heel lang verhaal kort te maken. Het hele rechterbeen zat niet alleen in het bekkengedeelte vast maar ook de knieschijfpees en de hiel (oude kwaal) waren verre van soepel. Met manuele therapie heeft Mark de vastzittende delen van het rechterbeen weer super soepel gemaakt. Dit weekend nog rust en dan mogen dinsdag de hardloopschoenen weer aan voor een rustig loopje. Ik ben benieuwd hoe het loopt met mijn zo goed als nieuwe gereviseerde been.

Los ??

Afgelopen zaterdag voelde mijn rechter heup/bekken wandrekkig :-) tijdens het lopen. Sinds die dag heb ik mijn hardloopschoenen op de deurmat laten staan. Een bekend euvel had zijn intrede weer gedaan. Het bekken zat wat vast.. was gekanteld. Gisteren kon ik al bij de fysio terecht voor een origami behandeling :-). Wat een service van Fysio Motion, dat ik zo snel bij ze terecht kon. In mijn (gelukkig kleine) dossier stond de bekende klacht. Dus met wat duw- en trekwerk kreeg Mark het bekken weer in de goede stand. Vanmiddag mocht ik een testloopje doen in een heeeeeeeeel rustig tempo... heerlijk. Mijn schoenen waren niet meer te houden maar de rem moest er op, 6'15" min/km was de opdracht van de coach. Ik voelde een lichte irritatie in mijn rechter piriformusgroep (lees rechterbilspier) maar minder heftig als afgelopen zaterdag. De fysio heeft mij verzocht na het testloopje contact met hem op te nemen. Eens kijken wat hij er van zegt. "To run or not to run ??". Zie hier de garmin gegevens van deze 8 km.

HarTlopende weblogger Aad is ook een fantastische hartstichting actie begonnen ...  schilderachtig mooi, lees hierover op zijn blog. De harTlopende webloggers zijn met veel enthousiasme bezig om zoveel mogelijk geld op te halen voor de hartstichting. Ondertussen heeft ook Gerard zich aangemeld om te helpen dmv een sponsorformulier. Alvast bedankt Gerard en welkom bij de HarTlopende Webloggers.

Sponsors

Het zal jullie ongetwijfeld ;-) zijn opgevallen dat er in de rechterkolom op deze pagina wat logo's zijn toegevoegd. Mag ik jullie even voorstellen... de bedrijven die onze harTlopende webloggers actie sponsoren....

John kwam met de eigenaar van Boatcity in gesprek en zo kwam onze actie ter sprake. De eigenaar van Boatcity kwam met een fantastisch aanbod en mag zichzelf hoofdsponsor noemen.

See Your Heart Beat. De webshop voor uw hartslagmeter, duikcomputer, gps, navigatiesysteem, sportkleding, sportvoeding, mountain bike, racefiets en informatie over onder andere trainingen en voeding. Lees de inruil-actie van John op zijn weblog.

Formosus tuinbureau richt zich op tuinen van particulieren en verzorgt voor u een uniek tuinontwerp en/of beplantingsplan op maat. Daarnaast kunt u bij Formosus ook terecht voor tuinadvies.

De 3e sponsor die door John is binnen gehaald. Vinyldesign zal de bedrukking van onze shirts uitvoeren voor een vriendenprijsje !

John is druk bezig geweest met een concept van hoe het shirt er ongeveer uit zal gaan zien. En één ding is zeker... het wordt waanzinnig mooi.

John, Marco, Léonie, Maurice, Aad, Carlo, Edwin, Petra, Ton en Hans en ik zullen binnenkort te zien zijn in dit prachtige harTlopershirt. Het zal zeker gaan bijdragen aan het binnenhalen van zoveel mogelijk donaties t.b.v. de cheque die op 11 april aan de Hartstichting zal worden overhandigd.

Vandaag is er ook nog een hardlooppoging gedaan. In het schema stond een 6 km met het oog op de 23 km die er morgen gelopen zouden worden. De eerste 2 km in tempo 6'15" min/km. Brrrrr... wat was het koud buiten, zeker de stukken met NoordOostenwind tegen over het kale Zeeuwse platteland. Windkracht 5 maakte het moeilijk om vlak te lopen. Vanaf kilometer 3 mocht het tempo wat omhoog, 5'45" min/km. Vanaf kilometer 4 liep het niet meer zo soepel, mijn rechterbeen begon te protesteren. Het leek wel of het heupgewricht was vastgevrorenlopen. De laatste 2 km toch het tempo richting huis aangehouden. Die 23 km die ik morgen zou lopen ga ik schrappen... lijkt me niet verstandig. Niet voor wat de weersomstandigheden betreft want dat lijkt me goed gekleed een enorme uitdaging. Maar meer omdat ik hoop dat mijn heupgewricht met wat rust voor maandag wilt ontdooien anders de fysio er maar eens op loslaten. Zie hier de gelopen garmin gegevens.

Fietspadtraining

Net als wat andere KOW collega's hebben ook de collega's van de Ondernemings Raad de sponsorlijst van de hartstichtingactie flink aangevuld. Hartelijk dank dames.

Dinsdag
Een pittige interval met een 2 x 100 - 200 - 300 - 400 en 500. En deze mochten gelopen worden in tempo 4'40" min/km. De workout in de garmin gezet en een goed beloopbare route uitgekozen. Inlopen en starten. De gehele route werd er gepiept ... "rustig aan". In mijn enthousiasme startte ik iedere keer te snel. Oeps .... de trainer was niet happy. Rode kaart ?? :-). Dat wordt oppassen anders volgen er misschien sanctie's... wedstrijdverbod ??? ;-). Zie hier het garminschema.

Donderdag
De baan van Dynamica was helemaal wit. We konder er wel wat inlopen en loopschooling uitvoeren maar versnellingen zater er op de baan niet in. Het fietspad achter de baan zag er goed uit ... één lang stuk asfalt van bijna 800 meter lang. We hebben er verschillende tempo's gelopen zoals: langzaam starten en het tempo opvoeren. En versnellingen van 2 lantaarnpalen en naar de volgende lantaarnpaal dribbelen. Of tot de helft v.h. fietspad een redelijk tempo lopen en de laatste helft helemaal los gaan. Het was een leuke afwisselende training en weer eens wat anders met 1 grote groep van een stuk of 30 mensen. Een fantastisch alternatief voor de baantraining. Zie hier het garminschema.

Er hebben zich al heel wat webloggers (inclusief ikzelf) ingeschreven voor de Zeeland Marathon. Voor een aantal webloggers is dit parcours nog onbekend. Het duurt nog even maar ....... "is er in de maand september of eind augustus belangstelling voor een Zeeuwse Webloggers Trainingsloop ??". Dit keer lopen we wel een route over een deel van het prachtige parcours. Ook wanneer je de Zeeuwse Kustmarathon niet loopt is het natuurlijk super gezellig om mee te lopen en ben je van harte welkom.

Vloerbedekking

Zaterdagochtend na de slapers uit mijn ogen te hebben gewreven keek ik naar buiten.... huuh ?? ... de vloer was buiten bedekt met ijskristallen !! Mijn hardloopkleding aangetrokken en heerlijk door de verse sneeuw gebanjerd. In het schema stond een duurloopje van 8 km. 2 km in tempo 6' p/km en vervolgens nog 6 km in tempo 5'30" p/km. Heerlijk het gekraak van de sneeuw onder mijn schoenen. En wat lekker rustig. "Klik" voor ik het wist stond ik op de foto en dan bedoel ik niet de "snelheidsflitser". Het waren de enige 2 mensen die ik gedurende mijn 8,5 km tegen ben gekomen en een plaatje van mij schoten. Dat wordt alle picasa albums met het thema "sneeuw" in de gaten houden ;-). Tjonge wat was dit genieten zeg. Zie hier mijn schema. De eerste kilometers in 2010 zijn gemaakt. Ik ga er vanuit dat er nog heel veel mogen volgen met de super schema's van Hans.

Vandaag stond er een interval in het schema. 15 min. inlopen en vervolgens 5 x 1000 mtr in temo 5' p/km. Het was hier en daar behoorlijk glad. Zelfs in de B-weg waren de bandensporen kaalgereden en verraderlijk glad. Maar langs de berm in de ongerepte sneeuw liep het prima en kon ik het gewenste tempo prima lopen.... uhh misschien toch een beetje ongewenst ;-). Helaas werd het tempo éénmaal verstoord en kon ik nog net wegduiken in de berm. Bijna geschept door een zondagsrijder. Verder was het perfect lopen met een ideale temperatuur van -1 met een heerlijk zonnetje erbij. Zie hier de gegevens van de garmin.

Tankloop

Dinsdag stond er een snelle intervaltraining in het schema. 8 x 400 meter in tempo 4'10" per km. Na 15 min. inlopen gaf de garmin aan te starten voor het snelle tempo. "Piep piep piep".. "rustig aan". Het ging lekker, behoorlijk intensief maar de 3 min. wandelen/dribbelen waren voldoende om te herstellen voor de volgende 400 meter. Zie hier het resultaat.

2009 heb ik afgesloten met de Tankloop. Een loop van 19,5 km. Deze wilde ik puur als training lopen. Cathrien (die ik van meerdere loopjes ken) had mij gevraagd met haar mee te lopen.... gezellig. De start vond net als bij de kerstloop plaats bij het Pannenkoekenhuis in Dishoek. Het parcours ging over duinpaden richting Westkapelle. We gingen weg in een lekker tempo. Het liep heerlijk over het asfalt onder langs de duinen. Helaas weinig publiek en 164 van de 331 lopers draaiden om bij het 4,5 km voor een 9 km loop, het was dus prettig met zijn tweeën te lopen. Wij gingen verder richting het keerpunt in Westkapelle. Hier draaiden we een rondje rond de tank om de weg terug te vervolgen. Op dit keerpunt gaf Cathrien aan dat ze niet lekker liep. We zijn even gestopt om bij de tank-drinkpost een beker thee te nuttigen. Vervolgens verder voor de 2e helft. Het tempo zakte. Cathrien zei me verder te lopen maar ik zei dat we samen waren gestart dus samen zouden finishen. Bij 16,5 km ging het echt niet meer. Ze "verzocht " me "alsjeblieft" verder te lopen. "Zeker weten ??".... "Ja". De laatste 3,5 wat gas erop .... even lekker doorstampen. Zie hier het schema. In 1:52:45 kwam ik over de finish.

Het jaar 2009 heb ik afgesloten met totaal 2251 kilometer.

Foto-jaaroverzicht

Een foto zegt meer dan duizend woorden :-)

Mijn PR's:

En natuurijk is mijn doel de PR's in 2010 weer aan te scherpen.

Een paar van de mooiste en gezelligste loopmomenten:

Marathon Zeeland... d'n aller zwaerste... maar zeker ook d'n aller mooiste. Deze staat zeker weer op het verlanglijstje voor 2010.
Nogmaals een fijne jaarwisseling voor iedereen en een voorspoedig en gezond 2010 !!!! En ik weet zeker dat de actie voor de hartstichting met alle webloggershulp een groot succes gaat worden.

Oud en nieuw

Met de titel bedoel ik dus mijn schoenen. De Asics Women's Gel-Nimbus 11 bevallen mij uitstekend, vandaar dat ik alweer een nieuw paar heb aangeschaft. Eens kijken hoe snel en hoe ver deze schoenen mij willen dragen. Helaas was de Big Boss van Koole-Sport niet aanwezig en kon ik hem niet vragen de harTlopende webloggers actie te steunen.
Ondertussen heeft John wel een sponsor met leuk bedrag binnengehaald. Maar er is nog ruimte op de shirts voor nog meer logo's. Dus "bedrijven" jullie zijn welkom.... sla je slag en mail me.

Na de heerlijke kerstloop van afgelopen zaterdag heb ik gisteren een rdl van 10 km gelopen. Muziek op en gaan. Een leuk klein paadje ingeslagen wat vroeger naar Nieuw en St. Joosland leidde. Maar wat was dat.... plots hield het weggetje op i.v.m de nieuwe golfbaan. Grrrr... ik had echt geen zin om weer terug te lopen. Even een stukje cross richting de golfbaan en daar wat paadjes gevolgd. Ik werd flink aangestaard door de balletjes in/en geruitebroekjes maar een vriendelijke lach doet wonderen. Hup het fietspad op om mijn weg te vervolgen. Natuuuuurlijk ging het harder dan het beoogde tempo van 6' per km. Maar de benen voelden goed na het ploeteren tijdens de kerstloop. Zie hier het garminschema. De Tankloop van a.s. donderdag loop ik nog op oud... nieuw blijft nog even nieuw. Over oud en nieuw gesproken.... ik wens iedereen alvast een fijne jaarwisseling.